(2019.10.10) The Importance of Fiber for… Everything!

(2019.10.10) The Importance of Fiber for… Everything!

1. Power Warm-up

According to studies, people eating a typical Western diet don’t get nearly enough fiber in their diet. Fiber is needed for the proper functioning of not only digestion and bowel function, bu the health of the immune system and fat loss. When it comes to fiber, much is better.

연구에 따르면, 전형적인 서구식 식단을 먹는 사람들은 섬유질을 충분히 섭취하지 못한다고 합니다. 섬유질은 소화와 장 기능뿐만 아니라 면역 체계의 건강과 체지방 줄이기를 원활하게 하는 데에도 필요하죠. 섬유질에 관한 한 다다익선이랍니다.

* roughage(=ruffage, fiber) 섬유질(식품)

2. Power Expressions

1) sorely mistaken
2) up one’s alley
3) push someone over the edge

a) to cause someone a mental or physical breakdown
b) suited to one’s interests
c) very wrong

정답은 1 – c, 2 – b, 3 – a 이다.

3. Power Dialog

The Importance of Fiber for… Everything!

Hope: You’re eating a cheeseburger again? Where’s the fiber?

Roman: There’s plenty of fiber. Look, it’s got a piece of lettuce and a tomato. Anyway, isn’t protein the most important nutrient?

Hope: You’re sorely mistaken. At your age, fiber is almost as important as water.

Roman: Give me three reasons to add more fiber into my diet.

Hope: Okay, it helps control your blood sugar and it can also lower your heart attack risk. Oh, and one more that’s right up your alley: it’ll help you lose weight.

Roman: You win. That last reason pushed me over the edge. I’m going to get a big salad right now with low fat dressing, of course.

섬유질의 중요성

호프: 또 치즈버거 먹는 거야? 섬유질은 어딨어?

로만: 섬유질이 얼마나 풍부한데. 봐, 상추 한 조각이랑 토마토가 있잖아. 그것보다 단백질이 가장 중요한 영양소 아니야?

호프: 완전 오산이야. 네 나이에는 섬유질이 거의 물만큼 중요하다고.

로만: 내 식단에 섬유질을 더 넣어야 할 세 가지 이유를 대 봐.

호프: 좋아, 섬유질은 네 혈당을 조절하는 데 도움이 되고, 심장 마비의 위험을 낮출 수 있어. 아, 그리고 너한테 꼭 필요한 한 가지가 더 있네. 살 빼는 데 도움이 될 거야.

로만: 네가 이겼다. 그 마지막 이유 때문에 더는 못 참겠네. 지금 당장 큰 사이즈 샐러드를 먹겠어. 물론 저지방 드레싱을 곁들여서 말이야.

4. Power Note

1) sorely mistaken

very wrong
크게 오산인, 큰 착각인, 잘못 판단한

I thought Tokyo had a lot of motorcycle deliveries, but I was sorely mistaken.

2) up one’s alley

suited to one’s interests
~에게 꼭 맞는

My question is this – it should be right up your alley. How do you measure whether a company has superbosses?

3) push someone over the edge

to cause someone a mental or physical breakdown
~를 궁지로 몰다, 미치게 하다, 구석으로 몰다

* 대부분 부정적인 상황에서 사용

That’s what pushed me over the edge.
That was the one that pushed me over the edge.

5. Power Pattern

almost as A as B

B만큼 거의 A한

Dogs are almost as smart as pigs.
개는 거의 돼지만큼 영리하다

티나는 라이언만큼이나 포커를 못친다.
Tina is almost as bad at poker as Ryan.

He was almost as handsome as Denton Cooley.

6. Power Vocabulary


A nutrient is a specific thing that nourishes or provides energy to the body. There are different kinds of nutrients: macro and micro. Macro nutrients are things like protein, fat, and carbohydrates, while micro nutrients include vitamins, minerals, and enzymes.

영양소는 몸에 영양분을 공급하거나 에너지원이 되는 특정한 성분입니다. 영양소에는 여러 종류가 있는데, 다량 영양소와 미량 영양소입니다.다량 영양소에는 단백질, 지방, 탄수화물 등이 있고, 미량 영양소에는 비타민과 미네랄, 효소 등이 있습니다.

A nutrient is essential if we have to have it function, and we can’t make it from something else.

7. Power Practice

1) 네가 부엌에 해 놓은 난장판을 내가 치울 거라고 생각한다면 큰 오산이야. (sorely mistaken)
*** If you think that I’m going to clean up your mess in the kitchen, you’re sorely mistaken.

2) 이 재즈 음악은 피아노와 트럼펫을 연주하는 내 동생에게 딱 어울린다. (up one’s alley)
*** This jazz music is right up my brother’s alley since he plays piano and trumpet.

3) 전쟁은 할아버지를 벼랑 끝으로 밀어내 우울하게 만들었다. (push someone over the edge)
*** The war pushed my grandfather over the edge and made him depressed.

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