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태그: 유미의 세포들

마음의 치료를 위한 강의수강(8)

마음의 치료를 위한 강의수강(8)

들어가며 이번 강의 제목은 <내 인생의 주인공은 바로 나>이다. 드디어 마지막 강의다. 완전 힐링 되는 내용인데 끝이라니 너무 아쉽다 ㅜㅜ 스마일마스크 증후군 강의는 이별 후 아무렇지도 않은 척하는 유미의 이야기로 시작된다. 유미처럼 사회 생활을 하면 내가 개인적으로든, 가정적으로든 힘든 일이 있어도 공적인 자리에서는 자신의 어려움을 드러내는 게 쉽지 않다. 온 세포가 당신을 응원한다 만화에서 유미의 세포들은 유미 하나만을 지키기 위해 온 힘을 다해 노력한다. 우리는 각자 인생의 주인공인데, 자신을 위해 시간을 온전히 보내기 보다는, 오히려 타인의 감정과 잣대에 맞춰서 사는…

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마음의 치료를 위한 강의수강(7)

마음의 치료를 위한 강의수강(7)

들어가며 이번에 듣는 강의는 <[수면/불면증] 더 나은 내일을 위한 준비, 수면> 이다. 나는 불면증을 대학생 때 한 번 겪어보고, 그 이후에는 한 번도 겪은 적이 없었던 것 같다. 피곤한데 잠이 안 오면 정말 괴롭다. 이 강의에서는 어떤 이야기가 나올까? 주변에 있는 괴물들 오늘도 닥터프렌즈 선생님들의 인사로 강의가 시작된다. 저 루비라는 요물은 교묘하게 다른 사람의 약점 혹은 단점을 들춰내는 못된 짓을 한다. 그리고 유미는 그걸로 속상해서 밤에 잠도 못잔다. 내가 다니는 회사에서도 저런 고약한 짓을 하는 괴물들이 있는데 역공도 당하고 옥수수…

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마음의 치료를 위한 강의수강(6)

마음의 치료를 위한 강의수강(6)

들어가며 이번에 수강하는 강의 제목은 <[대인관계/위로] 힘겨운 일상을 견디게 해주는 관계> 이다. 인트로가 완전 힐링이다. 휴… (이건 안도의 한숨, 영어로는 a sigh of relief) 잘 될 거야. 이제는 친근한 전문의 선생님들의 인사로 강의가 시작된다. 에릭슨의 심리사회적 발달 단계 정신분석학자 에릭슨은 나이 단계별로 주어진 발달 과제를 완수해야 건강하고 성숙한 인격으로 성장한다는 정신사회발달단계이론을 만들었다. 해당 시기에 주어진 과제를 달성하지 못하면, 그에 따른 고통이 오고 다음 단계로 넘어가기 힘들며 결국에는 못난 자아가 만들어진다. 에릭슨 이론에 따르면 청년기는 20 ~ 40세에 해당한다. 청년기에 수행해야…

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마음의 치료를 위한 강의수강(5)

마음의 치료를 위한 강의수강(5)

들어가며 이번에 수강하는 강의는 <[인정욕구/번아웃] 직장에서 나다운 나로 살기 위한 방법> 이다. 생각해보면 원활한 대인관계는 내 마음을 상황에 맞게 드러내기도 하고 그렇지 않아야 하는 것을 잘 구분하는 것에서 오는 것 같다. 항상 억누르고 사회생활을 한다면 마음에 병이 생기지 않을까? 이번 강의에서는 어떤 내용이 나올지 궁금하다. 스마일마스크 증후군 사회 생활을 하다보면 표정관리를 해야하는 경우가 많다. 그래서 스마일마스크 증후군을 겪는 사람들이 많은데 (본인이 모를 뿐), 특히 사회 초년생에게 많이 나타난다고 한다. 그 이유는 새로운 마음으로 시작하겠다는 생각, 타인에게 인정받고 싶다는 욕구 등…

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마음의 치료를 위한 강의수강(4)

마음의 치료를 위한 강의수강(4)

들어가며 연속해서 듣는 강의 제목은 <[운동/섭식장애] 현대 직장인들이 겪는 식욕 문제> 이다. 나의 나쁜 습관 중 하나는 스트레스를 먹을 걸로 해소하는 거다. 내가 야근을 혼자서 엄청나게 많이 했던 2017년 11월에서 2018년 1월에 살이 엄청 많이 쪘다. 그 때는 퇴근을 빠르면 저녁 11시, 늦으면 새벽 2시 넘어서 했던 시기다. 야근 수당도 없이, 누구의 인정도 없이 그렇게 보냈다. 그리고 나는 2019년 말, 과장 진급에서 누락되었다. 지금 생각해보면 아직도 이러한 회사의 대우는 나에게 상처가 되는 것 같다. 누구나 하는 과장 진급에서 누락이 되었다니….

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마음의 치료를 위한 강의수강(3)

마음의 치료를 위한 강의수강(3)

들어가며 오늘 듣는 강의 제목은 <[분노조절/우울증] 스트레스와 짜증이 내 마음에 오래 남는 이유> 이다. 도입 영상의 아래 메시지가 마음에 와닿았다. 남에게 받은 상처의 구멍이 작다고 무시하지마. 그 깊이는 너도 모를 테니까. 다른 사람에 의한 상처도 있지만 자신이 스스로를 상처내는 경우도 많은 것 같다. 마음 속 상처가 오래남는 이유 정신과에서 분노조절장애를 간헐성 폭발적 장애라고 부른다고 한다. 그리고 자신이 평소와 다른 행동이 갑작스럽게 나온다면 우울증을 의심해봐야 한다. 우울증은 단순히 축 쳐져 있고 기운이 없는 그런 상태가 아니다. 기억은 해마(hippocampus)에 저장되는데, 정서가 실린…

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마음의 치료를 위한 강의수강(2)

마음의 치료를 위한 강의수강(2)

들어가며 이번에 수강하는 강의의 제목은 [감정관리] 직장인의 일상을 책임지는 이성, 나도 모르는 나의 감성이다. 아마도 감성에 치우쳐서 그릇된 의사결정을 하는 잘못된 태도에 대해 얘기하려는 게 아닐까 싶다. 참고로 이 강의는 닥터프렌즈라는 이름의 의사 3분이 함께 진행한다. 가운데 계신 분이 대장인 것으로 보이고 양 옆에 있는 분들은 대장의 요청으로 강의를 함께 촬영하는 친구들인 것 같다. 나름 캐미는 괜찮은 것 같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감정에 대한 사람들의 생각 많은 사람들이 일할 때 감정 없이, 이성만으로 일하고 싶어한다. 왜냐하면, 힘들기 때문이다. 때로는 내 개인적인 일로, 집안…

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마음의 치료를 위한 강의수강(1)

마음의 치료를 위한 강의수강(1)

들어가며 최근의 나는 살찐 내 몸도 싫고, 현재 나의 위치도 마음에 들지 않는 등 여러 가지 면에서 스트레스를 많이 받고 있다. 지금까지는 이러한 문제를 마주하기 보다는 다른 일에 집중함으로써 피해왔다. 하지만 이번에는 이러한 문제점을 마주하기로 했다. 생활이 바쁘다고 내 마음을 소홀히 하면 안 된다. 시간이 해결해줄 거라고 믿고 그대로 두면 곪는다. 회사에서 제공하는 온라인 강의 중 나를 위해 만들어진 강의가 있는 것 같아 신청했다. 앞으로 블로그에서 이를 정리하며 나를 돌아보고자 한다. 내가 좋아하는 게 무엇인지 파악하기 자신이 무엇을 좋아하는지 정확히…

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